как правильно питаться во время беременности

Будьте с нами!




Cодержание страницы
Количество просмотров: 1205





Разбираем вопрос питания при беременности



       Правильное питание и прием витаминов в при планировании беременности.

      Как известно, правильное употребление пищи играет основополагающую роль не только при беременности, но и при ее планировании. Рацион женщины, планирующей беременность, должен быть разнообразен. В нем обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, мясные продукты, молочные и злаки.

       Уже не первый год специалисты ведут споры по поводу употребления витаминов в таблетках при планировании беременности. Большая часть гинекологов считают, что это является неотъемлемой частью планирования. Сегодня можно утверждать, что женщине будет достаточно только правильного питания. 

       В процессе планирования беременности женщина должна в должном количестве получать витамин Е. Витамин Е помогает организму вырабатывать необходимые половые гормоны. Особое значение витаминам стоит уделить в первом триместре, когда риск выкидыша находится на высоком уровне. Аккуратность нужно проявлять при приеме витаминов А и С в процессе планирования беременности и в первый триместр беременности. Имейте ввиду, что передозировка этими витаминами может привести к различным порокам у плода, а также повысить риск выкидыша.

       Отказ от вредных привычек в процессе планирования беременности

       Затрагивая вопрос избавления от вредных привычек, необходимо выделить такие пагубные привычки, как курение и алкоголизм. Избавиться от них следует еще до беременности на этапе планирования или до него. Что касается курения, то, если вы курите, то знаете, насколько трудно справиться с этой привычкой, поэтому решить данный вопрос следует заранее.

       Если на этапе планирования беременности вам так и не удалось избавиться от привычки к курению, то следует немедленно решить эту проблему. Не верьте мифам о том, что курильщики со стажем подвергнут плод опасности при резком отказе от курения. Курение на первом этапе беременности способствует развитию различных патологий у ребенка. На более поздних сроках возможно появление гипоксии у плода, которая проявляется в кислородном голодании плода. Дети злостных курильщиц появляются на свет несколько отличимые, чем дети у женщин, придерживающихся здорового образа жизни. Во-первых, курение сказывается на весе и росте ребенка, во-вторых, ребенок у курильщицы физически слабее.

       Употребления алкоголя при планировании беременности, а также непосредственно при беременности запрещено обоим партнерам.



| Вставить в блог

| Подписаться RSS



Теги: беременность, питание, планирование, семья,
Дата размещения: 05.01.2014

Читайте также: