йога для начинающих: комплекс упражнений

Будьте с нами!




Cодержание страницы
Количество просмотров: 499





Почему полезно заниматься йогой?



Для большинства йога представляет собой всего лишь модное направление. Отчасти это правда.

 

~~~

«Йога – это искусство принять позу замысловатого узла под предлогом индийской философии.» (Ирина Вязовцева)

~~~

 

 

 

     Многие даже не представляют о том, откуда появилась подобная практика и какими принципами руководствуются мастера. Однако стоит заметить, что йога это не просто комфортное времяпрепровождение, но ещё и важный шаг в сторону здоровья. Занятия такого плана рекомендуют даже профессиональные медики, хотя йога по праву относится к методам народной медицины. Записаться на курсы можно тут savitarufa.ru.

 

На что направлены упражнения

 

     Спектр упражнений содержит занятия, которые позволяют расслабить все тело. Причем речь идет не только о мышцах ног, но и о нервах. Это вполне актуальная возможность придти в себя после эмоционального раздражения или напряженного трудового рабочего дня. Как известно, все болезни от нервов, поэтому йога позволяет предупредить серьезные недуги и значительно упростить ежедневные нагрузки. Именно поэтому те, кто занимается йогой, как правило, живут дольше и сталкиваются с проблемами старости гораздо позже.

     Чтобы получить эффект от йоги, нужно, прежде всего, найти компетентного мастера. Самостоятельные занятия по видеоурокам не всегда эффективны. Нужна долгая практика, чтобы понять, как правильно делать позы и выполнять некоторые упражнения. Поэтому рационально посетить специализированные центры. Речь идет о салонах, где йога воспринимается как комплекс упражнений для коллективной группы. Такие сеансы не только полезны, но и увлекательны, поскольку позволяют общаться с другими посетителями.

      Примечательно, что йогой могут заниматься все. Никаких ограничений по здоровью и возрасту не существует. Занятия не предполагают какие-либо физические нагрузки. Поэтому это актуальный вариант как для взрослых, так и детей, а также для представителей пожилого возраста. Благодаря этому можно получить в свое распоряжение выгодную профилактику различных болезней, последствия которых быстро нивелируются.

 

И напоследок…

 

     Занятия йогой должны быть постоянными, однако, не слишком частыми. Как правило, речь идёт о нескольких сеансах в неделю. Если заниматься йогой на протяжении долгих месяцев, то эффект не заставит долго ждать. Это, прежде всего, будет выражаться в ежедневно физическом тонусе и бодрости. Чтобы не сбивать эффект, также стоит позаботиться о диете и здоровом образе жизни. Только в такой ситуации можно рассчитывать на соответствующий результат.

 

 

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько

 



| Вставить в блог

| Подписаться RSS



Теги: йога, спорт,
Дата размещения: 01.07.2016

Читайте также: