Будьте с нами!
Подписаться на
обновления


Питание кормящей матери


Здоровая пища является залогом быстрого послеродового восстановления женщины. Питание матери после родов сильно влияет на организм новорожденного. Поэтому не стоит сетовать на непривычно скудный рацион. Ведь пищеварительная система малыша совершенно не приспособлена к большинству продуктов взрослого рациона.


В первые несколько дней после родов лучше ограничиться нежирным кефиром, твердым сыром и галетным печеньем. В дальнейшем рацион можно дополнять, постепенно вводя продукты: молоко, творог, легкие супы, каши (особенно гречневую, геркулесовую).


 

Диетическое мясо птицы и рыба – важная составляющая рациона питания кормящей матери. Стоит исключить из употребления свежие овощи и фрукты, дрожжевой хлеб хотя бы на 2-3 месяца. А разнообразные травяные чаи (в разумном количестве) будут очень полезны и для матери, и для ребенка. 

Данная статья подготовлена специально для сайта http://ufamama.org. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт.